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晚餐与各种疾病之间的关系,现在知道还不晚!

晚餐与各种疾病之间的关系,现在知道还不晚!

2018-01-03 健康专家 

很多疾病的发生,很大程度上源于晚上的不良饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。



1、晚餐与肥胖


2、晚餐与糖尿病、脂肪肝


3、晚餐与肠癌


4、晚餐与尿路结石


5、晚餐与高血压


6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病


7、晚餐与急性胰腺炎


8、晚餐与老年痴呆


9、晚餐与睡眠质量

吃好晚餐,向健康看齐

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:

① 餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。
② 晚餐时间在7点之前最有益健康。
③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。



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