中医认为，春天是肝旺之时春天在五行中属木而人体的五脏之中肝也是属木性因而春气通肝「春季应当喝花茶最好是喝菊花茶」菊花茶既养目又养肝，还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再喝，一点也不浪费。提醒：黄菊是解毒作用为长，杭菊以清目为长，熏眼要选杭菊。注意：茶水不要多喝，不是当水饮，而是用来调节肝功能。「吃点猴头菇肝不好更需要它」除了猴头菇之外，银耳（白木耳）也是很好的养肝食物。白木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。做法：1、猴头菇用开

近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活 “新常态”。管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活 “新常态”。人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。熬夜=玩命熬夜是对身体的暴击，有

抗抑郁保健康够营养少生病每个年龄段都有自己“专属”的烦恼，随着年龄的增长，我们的营养需求和承受的压力也会随之改变。越来越多的研究表明，健康的饮食能够通过平衡肠道健康和激素水平缓解精神健康问题。营养专家提出，从儿童到老年不同年龄段的人应当遵循不同的营养策略，这样对身心都有好处，可以说7岁到70岁最全面健康的饮食攻略都在这儿了。10岁前饮食重点：花样多吃蔬菜如今，一些小朋友已经出现了如焦虑、抑郁等心理健康问题，甚至有2%的孩子被临床诊断为抑郁症。研究人员发现，不健康的饮食与抑郁、情绪低落有关。为了让孩子们不

女性在每个时期都是特殊的，青春期、怀孕期、更年期等都需要注意饮食宜忌。下面给大家整理了有关女性，在不同年龄段需要注意的饮食要点，一起来了解下吧。不同年龄段的女性，有不同的饮食要点：20~30岁：饮食低盐，补充叶酸事业正处于打拼期，很少考虑到健康饮食的重要性。大部分女性每天所需摄取的营养元素并未达标，如钙、铁和叶酸。这个阶段如果缺钙，会增加患骨质疏松症的概率。对于想要宝宝的女性朋友来说，叶酸尤为重要，能够防止脊柱裂的发生。注意：每餐不得摄入超过2.5g的盐量（或一天不得超过6g），最好每餐都保证有蔬菜。叶酸的

世界卫生组织报道，全球每年约有1400万人被诊断出癌症。在未来20年新型癌症病例将增多70%，如果没有稳定可靠的治疗措施，每年全球癌症死亡人数将从820万人升高至1300万人。今年的4月11日到24日是以“科学认识癌症 倡导健康生活”为主题的肿瘤防治宣传周，有6种人是“癌症候选人”，你在这个队伍里吗？防癌饮食需要注意什么呢？喜欢赖板凳上班一坐就一天，回家陷在沙发动也不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体免疫细胞减少，就会大大增加患癌的几率。同时，日

保持身体年轻，是很多人都有的一个想法！怎么做到呢？方法有很多，菜菜今天就告诉大家一个极其简单，却又能帮助身体保持年轻的方法——就是在做菜的时候，加些葡萄酒，就这么简单！「葡萄酒的功效Input Title」1保持血管的年轻葡萄酒富含抗氧化物，有助于提高有益胆固醇的比例，降低有害胆固醇的比例，这有什么用呢？这就能防止心脏病的发作和动脉阻塞的形成，保持我们血管的年轻！2保持骨骼的年轻适量饮用葡萄酒可以提高骨骼的矿物质密度，不论男女，从而降低患骨质疏松症的风险。什么意思呢？就是可以保持我们骨骼的强健，让我们活动起来

我们每天都会用到调味料它们不仅能为食物锦上添花在养生保健方面也功不可没「花椒」花椒是芸香科植物花椒的果皮。具有定麻味、增香辛和除腥减膻的作用，位列调料“十三香”之首，素有“调味之王”的美誉。花椒也是一味中药，其药性辛热，归脾、胃、肾经，具有芳香健脾、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒等功效。「芥末」芥末，辛热无毒，具有温中散寒，通利五脏、利膈开胃的作用。芥末香辣味可刺激唾液和胃液的分泌，有开胃之功，能增强人的食欲。它还具有解毒功能，能解鱼蟹之毒，故生食三文鱼等生鲜食品经常会配上芥末。「生姜」生姜

实际上，太贵的东西是不适合用来日常保健的。一来太贵，二来是效果太重，日日吃容易过头，反倒危害身体。有没有适合日常保健、进补，一般人吃得起、保健效果又很好的药材呢？有！”1枸杞：普通人都能吃的“保健品”△徐锡山，国家级中药师，教授，浙江省中医院药房主任。徐锡山医师是浙江省中医院、杭州多家中药房的药材质量顾问，对方一有事情，不管是多么热的夏天还是大冬天，自行车一跨，随叫随到，平时连个感冒什么的都没有。10 多年前，徐锡山医师从浙江省中医院退休了。也就是从那时起，每天早上起来以后，吃一把枸杞子，份量是多少

早晨刷牙不仅仅是为了拥有清新口气，还为了清除口腔中一夜所滋生的细菌，但是大部分人在刷牙时都会有干呕的现象出现，难道真的如广告中说的那样是慢性咽炎吗?刷牙干呕的原因身体的条件反射刷牙姿势不正确，进入口腔太深，身体自我保护而发出的条件反射。疾病因素慢性咽炎这种疾病经过广告的普及而深入人心，属于上呼吸慢性炎症的一种，主要表现为咽喉部位粘膜慢性充血、血小管扩张，表面有粘稠状分泌物。并伴随着口臭、咽干、瘙痒、恶心等现象，如果病情加重还会引起声音嘶哑、影响听力。鼻炎、鼻窦炎刷牙恶心，同时早晨口腔或鼻腔中会有脓

饺子皮除了包饺子还能干什么？下面这些花样，你一定想不到！赶紧一起来看看饺子皮可以做哪些大餐吧~金不换炒面片材 料：饺子皮、猪肉、金不换、洋葱、红椒、葱、姜、蒜、酱油、盐。步 骤：1.饺子皮先用擀面杖擀薄，然后切成面片，煮熟后捞出备用。2.金不换洗净，姜蒜切末，洋葱、红椒切丝，葱切段，猪肉切片。3.猪肉下锅煸炒后盛出，热锅爆香葱姜蒜，下洋葱、红椒、葱段翻炒，然后加入青菜、和面条翻炒。4.炒熟之后加适量酱油和盐调味，然后就可以出锅啦！不喜欢吃炒面的话，可以做面片汤，一样好吃哦！饺子皮烧麦材 料：饺子皮、米饭、香

一天吃一个鸡蛋，到底好不好？真相原来是......2018-03-05健康专家平安行救援一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有很多好处的。补充优质蛋白质蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。增加饱腹感鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱

人体健康有五大决定因素：父母遗传占 15%、社会环境占 10%、自然环境 占7%、医疗条件占 8%、而生活方式占 60%几乎起了决定作用。这么看来，生活方式是影响寿命最重要的因素！可以这么认为，大多数没到百岁的人，受到的最大影响就是生活方式！最近，钟南山院士首次公开“养生经”，早看你就早赚了！1、按时睡觉不熬夜，晚上11：00之前睡觉。早上7：00起床。中午小睡半小时。2、饮食规律饮食方面要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。按照很多健康专家的倡导，应该是早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。但现实中很多白领、上班一族却恰

是不是时常嘴唇干裂发炎？有时还易怒常发脾气？这可能是你身体缺乏某种维生素的表现哦！整理发布/每天维生素满满的菜菜〈嘴破、口角炎缺乏维生素B2〉嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。此外，维生素B2对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。来源▽每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。建议每日摄取量▽男性约1.3毫克、女性约1.1毫克〈食之无味、味觉减弱缺乏锌元素〉人

1、香蕉香蕉能平稳血清素和褪黑素之外，还含有可以让人体肌肉松弛放松下来的镁元素，在睡前吃香蕉是不会引起发胖，香蕉卡路里低，而且还含有非常丰富的食物纤维，还可以促进肠道哦~2、小米粥小米粥含有色氨酸，可以能够抑制中枢神经的兴奋度，让人产生一定的困倦感，同时在进一步可以生成褪黑素，能够起到镇静和诱发睡眠的作用。3、全麦面包睡觉前饿的时候，你还可以选择全麦面包，再加上一片土司，搭配蜂蜜和茶，可以释放出一种胰岛素，能使得色氨酸达到人脑转化为复合胺。这样睡眠就会有很好的提升哦~4、燕麦片在燕麦中含有富足的营养，

放这些东西在粥里，好喝百倍不说，还这么营养！2018-02-24健康专家平安行救援▽1.若要皮肤好，粥里放红枣食材：圆糯米1杯，红枣10粒，水8杯，冰糖75克。做法：1、糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥。2、红枣洗净、用水泡软，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待红枣软透即可熄火盛出食用。▽2.若要不失眠，粥里添白莲这里的白莲是指莲子，归脾、肾、心经，有养心安神的作用，对虚烦惊悸、失眠不寐等症尤其有效。食材：圆糯米1杯，莲子150克，水8杯，冰糖112克。做法：1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火煮开

冬季咽喉不舒服？12款靠谱的润喉止咳方，快为家人收藏了！2018-02-05健康专家平安行救援随着气温渐渐降低，咳嗽的人也越来越多。一般来说，咳嗽很可能是表示你的肺部出现了问题。那么，当我们遇到因肺部不适引起的咳嗽症状时，该吃什么润肺止咳呢？下面给大家介绍了，12款具有润肺止咳功效的食物，一起来了解下吧！止咳篇1、南瓜泥适用风寒引起的感冒咳嗽感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解。南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。民间也有用蒸熟南瓜，混合蜜糖吃治

它被称为五谷之王，降三高调脾胃效果极好，是长寿的秘诀！2018-01-29健康专家平安行救援苦荞被称为五谷之王，号称神仙的粮食，也被日本人称为“长生不老的保健食品”，他们甚至把苦荞作为健康长寿的一大秘诀。关于苦荞的说法还有很多，那么，我们来看看它究竟有那些作用。三降一疗两通苦荞是谷类作物中唯一集合了七种营养素于一身的作物，由此可见，它的食疗药用效果有多惊人。若要用一个词归纳的话就是“三降一疗两通”，即降血压、降血糖、降血脂、疗胃疾和利尿通便。苦荞中含有槲皮素、芦丁、植物固醇、亚油酸以及多种微量元素，这些物

习惯晚上洗头的人要知道，小病小痛就是这样来的2018-01-25健康专家平安行救援睡前洗头好吗？忙碌了一天，很多人在晚上洗澡的时候，都会顺便洗头。但是，我们并不提倡晚上睡前洗头，这是为什么呢？让中医来告诉你原因吧。晚上洗头有害处早上赶着要上班，中午更是没时间，晚上洗澡时一并解决洗头问题最相宜，于是，晚上成了大多数都市白领洗发的共同时间。其中部分人还因认为使用吹风机会伤发，而总是草草吹一下就了事。晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得

饭后半小时是“养生黄金期”！2018-01-22健康专家平安行救援一日三餐是我们身体机能能够正常运转的基础，如果能做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分。今天就告诉大家一个养生黄金期：饭后半小时。如果想要把三餐的好处放大，那么抓住饭后的半小时尤为关键。饭后如果做了不正确的事，甚至有可能对我们的身体有一些危害；相反，如果利用好这段时间做有益养生的事，对于我们的健康可谓事半功倍。那么，三餐后的半小时，分别适合做些什么呢？早餐后半小时宜吃点水果早餐过后半小时，吃一点水果，是很好的补充。最佳的选择是一些维生素含量

常喝牛奶和常喝豆浆的人差多少？真相让你大吃一惊2018-01-12健康专家平安行救援中国人的餐桌上，少不了牛奶、豆浆这两样营养丰富的饮品。“一山不容二虎”，有人钟爱牛奶，有人偏爱豆浆，如果要分出个高下，究竟哪种更好？牛奶VS豆浆，有啥不一样虽然豆浆常常被称为“平民牛奶”，它的很多成分与牛奶相似，但两者一个来源于植物，一个来源于动物，营养成分并不完全一样。牛奶补钙健骨从补钙角度说，牛奶中的钙磷比例比较合适，还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子，是膳食优质钙的主要来源。而每100克豆浆的钙含量约为10毫克左